Bảo vệ mắt khi bị cận ? Những cách nào giúp mắt bạn không bị tăng độ ?

Bảo vệ mắt khi bị cận là gì?

  • Tuy không thể làm giảm cận thị bằng các phương pháp tự nhiên, nhưng có một số cách có thể tăng cường sức khỏe mắt cũng như làm hạn chế sự phát triển của cận thị.
  • Những phương pháp này có thể gây ra những thay đổi trong cấu trúc và tập trung của mắt để giảm căng thẳng và mệt mỏi để làm giảm sự tiến triển của cận thị.

Bảo vệ mắt khi bị cận

  • Tại sao nên quan tâm đến việc kiểm soát cận thị? Làm chậm sự phát triển của cận thị giúp mắt không tăng độ. Việc cận thị quá nặng liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt sau này, như đục thủy tinh thể sớm hoặc thậm chí thoái hóa võng mạc.
  • Các bài tập về mắt sẽ không giúp giảm độ cận thị, mà chỉ giúp tăng cường sức khỏe mắt, giúp hạn chế tăng độ.

Địa chỉ cung cấp dịch vụ thuê xe uy tín tại tphcm indochinaauto

Hãy bảo vệ mắt khi bị cận bằng những cách sau :

Sử dụng kính đúng số đo

  • Đeo kính sai số đo của mắt gây khó chịu cho mắt. Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho độ cận tăng nhanh. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần biết cách đeo kính sao cho “chuẩn”.
  • Các bác sĩ khuyên rằng, khi không phải làm việc hoặc làm những việc đơn giản bạn nên bỏ kính để mắt được thư giãn. Không nên đeo kính cả ngày để tránh sự lệ thuộc vào kính. Đặc biệt, đối với mắt sau khi phẫu thuật, bạn cần lưu ý khi ngồi làm việc trước máy vi tính và màn hình tivi (đảm bảo khoảng cách, độ cao…)

Bảo vệ mắt khi bị cận bằng cách bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt

Cung cấp các chất có lợi cho mắt không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận. Mà còn hỗ trợ cải thiện thị giác nữa đó. Các bạn nên chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm dưới đây:

  • Thực phẩm giàu vitamin A: cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng…
  • Thực phẩm giàu caroten: cải xanh, đậu xanh, khoai lang…
  • Thực phẩm giàu crom: thịt bò, gan động vật, đậu, nấm…
  • Thực phẩm giàu canxi: tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng…

ảnh minh họa

Tạo thói quen tốt khi làm việc với sách vở và máy tính:

  • Để giữ gìn, bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa tình trạng mắt cận tăng số, các bạn cần chú ý tạo cho mình các thói quen tốt khi học tập và làm việc.
  • – Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt với máy tính/sách vở: 30 – 35cm.
  • – Ngồi ở tư thế thẳng, cân đối khi học tập và làm việc, tránh thay đổi tư thế liên tục.
  • – Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên nghỉ ngơi 5 – 10 phút để đôi mắt được thư giãn.

Bảo vệ mắt khi bị cận bằng cách quan tâm đến giấc ngủ

  • Thức khuya, thiếu ngủ cũng khiến sức khoẻ đôi mắt bị giảm sút, dễ tăng độ cận hơn. Vì vậy, các bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là chú ý, tránh thức khuya thường xuyên.

Mua sắm mắt kính tại đây

Lời kết:

Hãy giữ cho mình 1 thói quen tốt đối với mắt.

 

Trả lời